[...] 50g. Niestety smak mi totalnie nie podchodzi i dlatego postanowilem go sprzedac. Jestem strasznie wyczulony na roznego rodzaju smaki i niestety nie wszystko moge jesc. Cena to 100zl bez mozliwosci negocjacji. Zapewne odstraszajace moga byc koszty wysylki, ale na zyczenie moge dokupic w sklepie z odzywkami jakies suplementy, dzieki [...]
Na wstępie chcę podkreślić, że nie mam w domu wagi, aby odmierzyć np, 100 gram piersi z kurczaka itp. Chciałbym, abyście ocenili mi dietę, którą ułożyłem. Nie rozbijałem tego na BTW, ponieważ jak napisałem na początku nie mam wagi i nie wiem ile jem np, mięsa. Dieta: 1: Mleko 2% tłuszczu: jedna szklanka, płatki owsiane: pół szklanki, rodzynki: [...]
[...] jest dostepny bez recepty, i nie wiem czy szukac i zalatwiac sobie czysta efedryne czy ta ktora jest zawarta w Tussipekcie jest wystarczajaca. Oczywiscie odpowiednio go jesc tak aby dostarczyc jakas dana tam norme podajze 60mg dziennie na poczatku. Wiec podsumowujac czy lepiej zalatwic sobie czysta czy ta z Tussipektu jest wystarczajaca i [...]
Witam. Mam 17scie lat. Cwicze w domu od okolo pol roku. Waze 75 kg wczesniej stosowalem gainera mass xxl, a co do diety to nie mam scislej, poprostu staram sie jesc duzo bialka, sporo wegli i unikac tluszczu Chial bym rozpoczac cykl kreatynowy ( moj pierwszy )Zapisac sie na profesjonalna silke I chce zrobic dobra mase ( tak do 80 kg ) Wybralem [...]
[...] strzaly na zejscie. Po ostatnim strzale zaczalem sie źle czuć - mianowcie wczoraj, myslalem ze mnie grypa zlapała - plecy i barki strasznie mnie rwaly oprocz tego nie moglem jesc bylo mi nie dobrze i do tego gorączka 39stopni. i jesli chodzi o bol barkow i plecow to jest do dzisiaj ale doszla do tego jeszcze klatka piersowa w mostku, boli mnie to [...]
[...] modlitewnik 3x12 linki na bramie 3x12 .zażywam Bcaa przed i po treningu .i teraz kreatyne jabłczan codzien rano i po treningach. diety specjalnie nie trzymam ,staram sie jesc w miare zdrowo. mam wzrostu 170cm .waze 71kg nie mam za duzo tłuszczu .odkad ćwicze przytyłem jakiej 3-4 kg za rok .. chodzi mi oto ze nie widze jakos specjalnie [...]
Współczynnik BMR 1723.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3274.82 Węglowodany 55% 1801.15kcal = 450.29gram Białko 15%% 491.22kcal = 122.81gram Tłuszcz 30% 982.45kcal = 109,16gram Posiłki między 8:45 a 15:15 jem w szkole, nie mam kompletnego pomysłu na co zamienić posiłki w szkole, płatki owsiane mi na ogół smakują i lubie je jeść, ale też ciągle to się w [...]
Witam ! Powiem Tak : Chcem ćwiczyć na rzeźbe mam pod ręką profesionalną siłownie. Chcem Ćwiczyć 3x w tygodniu, -Poniedziałek -środa -piątek (We wtorek,czw mam zajęcia na basenie) Poinedziałel ,środa, piątek, niedziela (trening brzucha) Mam 21 Lat, 181 cm wzrostu, 89 kg Prosił Bym o ułozenie diety lub pomoc. Jestem studentem, nie umiem gotować. Na [...]
Czesc jak najlepiej polaczyc proviron 200tabl z undestorem 180kaps, tzn jaki zastosowac cykl ile czego jesc i co najlepiej na odblok i kiedy najlepiej dzieki za info z gory ps. jesli ktos chce pisac ze proviron czy undestor do g**no i niezazywaj tego lub podobne ... panowie darujcie sobie takich wypowiedzi... dzieki Z powazaniem Arturo
Siema kupiłem CLA Olimpu z ciekawości, chciałem przetestować bo trochę się naczytałem dobrych rzeczy o tym:) Ale nie wiem jak dawkować mam 90 tab. po 600mg Na początku chciałem stosować tylko 3 tabletki dziennie po 3 posiłkach, ale to wychodzi niecałe 2g CLA, wiec pomyślałem żeby jeść po każdym posiłku czyli 6 tabletek. Ale żeby mi wystarczyło na [...]
[...] przerwy - taki tydzien normalnego jedzenia ;p bez ustalonych godzin, nie 6 posilkow; oczywiscie slodycze, fast foody, alkohol odpada. Ziemniakow tez nie bede zamierzal jesc. Za to raz bym sobie jakas kielbaske ciachnal (drobiowe, wieprzowych nie lubie), raz jakiegos kurczaczka w panierce, jajeczniczka i takie tam frykasy ;P Dodam, ze jestem [...]
[...] dobowe zapotrzebowanie ) 3) zawsze bylam aktywna fizycznie i chcialabym odbudowac miesnie, a nie tylko utyc. Jaka forma treningu bedzie najlepsza i co wtedy powinnam jesc? W woli wyjasnien jestem pod opieka lekarza i psychicznie jest o niebo lepiej. Pytania o jedzenie maja mi pomoc wyjsc z choroby, a nie sa jej objawem. Bede wdzieczna za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): W planie rower co dwa dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]
[...] oczywiscie clom nolve i hcg ;d 1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:staram sie jesc zdrowo, duzo bialka wegli i troche zdrowych tluszczy nie licze kazdego grama. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop i meta [...]
[...] w miarę docięta Około miesiąc koniec redukcji o sie zaczęło... Popuściłem miskę zacząłem "wp*****lać" jak świnia pizza zagryzana twarogiem i z okolo 2300-2400kcal zacząłem jesc od 3do6tys kcal, często po dwa lody brałem z automatu bo jeden to za malo... No nic 5kg wróciło wciągu miesiąca myślałem ze większość woda i glikogen ale lustro [...]
Witam na forum ;) Mam 14 lat i ważę 62 kg przy wzroście 163 i chciałbym schudnąć około 8 kg do końca wakacji. Odchudzam się już jakoś od tygodnia. Nie chcę aby w domu wszyscy się do mnie dostosywali mój dzień wygląda mniej więcej tak: Godzina 9:30 śniadanie 2 kanapki z pasztem/pomidorem albo ogórkiem Obiad 14-15 jakieś 4 ziemniaki, szklanka mleka [...]
[...] wysilku, czasami beztlenowego (1 raz w tyg-40-60min) jak tlenowego (3 razy w tyg z wstawakmi betlenu) W układaniu diet jestem zielony, a gdy sie sam odchudzalem nic nie schudłem:/ Prosze was o pomoc w ulorzeniu diety w noramalne dni, na zawody wiem co mam jesc (duzo weglowodanów) bede bardzo wdzieczny za jakakolwiek pomoc pozdrwiam Jura
hej:) miałam już 5 zabiegów usuwania migdałków podniebiennych, lecz za każdym razie po pewnym okresie czasu (ok roku), mój laryngolog obwieszcza mi, że moje migdałki odrosły:/ jest to cholernie uciążliwe dlatego, że bardzo często chorje na zapalenie drug oddechowych, aktualnie od wrześnie jestem na antybiotykach... dwa tygodniu temu trafiłam na [...]
[...] 2 lata(z przerwami) Uprawiane inne sporty: piłka nożna czsami zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta łamana hantelki drązek Dieta: Staram sie jesc 5 posilkow dzienie co 2.5-3 godziny a tak po za tym to nic w tym temacie:/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
